二重アゴ対策
二重アゴ対策
★なぜ、二重アゴになるのか?

簡単に言いますと、顔の筋肉の表情筋が衰えてきているからです。
なぜなら、対人とのコミュニケーションの減少、食事のとり方などで表情筋を使うことが減ってきてるからです。

下あごを下げるときに使う筋肉(顎二腹筋)と食べ物をかんだり、飲み込むときに使う筋肉(顎舌骨筋)の二つの筋肉が使われないために、どんどん筋肉が弱ってきています。

その他に、アゴに水分が溜まっている場合もあります。
本来排泄されなければならない水分が、アゴの周りに溜まっているのです。
リンパの流れが筋肉の衰えで、行き場がなくなったからです。
二重アゴ解消法
【 その1 】
(1)鎖骨の下側にそってやさしくマッサージをします。
(2)耳をつまんで30秒位もんで、血行をよくします。
(3)500ミリリットルの丸い形のペットボトルで、目の上から耳へ、
目の下から耳へ左右1回ずつ押し出します。
(4)首筋を上から下へと、左右1回ずつ押し出します。
☆1日3回行いましょう。


【 その2 】
(1)首筋が垂直になるまで上を向いて、下アゴを大きく開きます。
(2)舌を上に向けて真っすぐに伸ばして、5秒間そのままにします。
(3)真っすぐに舌を伸ばして大きく3回、舌をまわします。
☆1日3回行いましょう。


【 その3 】
(1)500ミリリットルのペットボトルを唇でくわえて、左右、上下、斜め、
8方向に1回ずつ引っぱります。
(2)唇を引っぱる方向と、反対方向に力をいれます。
(3)ペットボトルの中の空気を頬がへこむほど吸い込んで、5秒間キープ。
(4)次に頬が思いっきりふくらむまで、ペットボトルに空気を送り、5秒間そのまま。
☆1日3回行いましょう。



★アゴのたるみ・たれさがり解消法

(1)唇を軽くとじてアゴを軽く上げます。
(2)唇を動かさずに、下アゴを5秒かけ鼻の頭に向けて引き上げます。
(3)最大まで上がったら5秒間そのままにします。
(4)ゆっくり自然な表情にもどします。
☆1〜4を5回繰り返しましょう。

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