◆ 二重アゴ対策

★なぜ、二重アゴになるのか？ 簡単に言いますと、顔の筋肉の表情筋が衰えてきているからです。 なぜなら、対人とのコミュニケーションの減少、食事のとり方などで表情筋を使うことが減ってきてるからです。 下あごを下げるときに使う筋肉（顎二腹筋）と食べ物をかんだり、飲み込むときに使う筋肉（顎舌骨筋）の二つの筋肉が使われないために、どんどん筋肉が弱ってきています。 その他に、アゴに水分が溜まっている場合もあります。 本来排泄されなければならない水分が、アゴの周りに溜まっているのです。 リンパの流れが筋肉の衰えで、行き場がなくなったからです。

◆ 二重アゴ解消法

【　その１　】 （１）鎖骨の下側にそってやさしくマッサージをします。 （２）耳をつまんで３０秒位もんで、血行をよくします。 （３）５００ミリリットルの丸い形のペットボトルで、目の上から耳へ、 目の下から耳へ左右１回ずつ押し出します。 （４）首筋を上から下へと、左右１回ずつ押し出します。 ☆１日３回行いましょう。 【　その２　】 （１）首筋が垂直になるまで上を向いて、下アゴを大きく開きます。 （２）舌を上に向けて真っすぐに伸ばして、５秒間そのままにします。 （３）真っすぐに舌を伸ばして大きく３回、舌をまわします。 ☆１日３回行いましょう。 【　その３　】 （１）５００ミリリットルのペットボトルを唇でくわえて、左右、上下、斜め、 ８方向に１回ずつ引っぱります。 （２）唇を引っぱる方向と、反対方向に力をいれます。 （３）ペットボトルの中の空気を頬がへこむほど吸い込んで、５秒間キープ。 （４）次に頬が思いっきりふくらむまで、ペットボトルに空気を送り、５秒間そのまま。 ☆１日３回行いましょう。 ★アゴのたるみ・たれさがり解消法 （１）唇を軽くとじてアゴを軽く上げます。 （２）唇を動かさずに、下アゴを５秒かけ鼻の頭に向けて引き上げます。 （３）最大まで上がったら５秒間そのままにします。 （４）ゆっくり自然な表情にもどします。 ☆１〜４を５回繰り返しましょう。