★トマトとナスの中華サラダ
ナス1個
トマト1個
サニーレタス3枚
ノンオイルのドレッシング
★フルーツヨーグルト
カンづめのパイナップル1枚 プレーンヨーグルト80c |
★さんまの塩焼き
さんま1尾
大根1/10本
しらす小さじ1
★白菜の湯びたし
ハクサイ1枚
厚揚げ1/4枚
酒、みりん、醤油。
★カボチャのそぼろのあんかけ
カボチャ1/8個
鶏のひき肉20c
砂糖大さじ1/2 みりん、醤油、片栗粉 |
★おでん
卵1個
大根1/6本
つみれ2個
こんにゃく1/2枚
袋(油揚げ1枚、白滝30c、ひじき、えのき茸1/4束)
★キュウリもみ
キュウリ1本
えのき茸1/4束
大葉1枚
★フルーツ
イチゴ7個
牛乳150t |